身内に報告 絵とかついてるかも。
続々:豆乳 小麦粉のこと
キッコーマン 無調整豆乳 200ml×18本入キッコーマン 無調整豆乳 200ml×18本入
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紀文

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写真がでればいいので適当にURL貼ってます。

4度目のブルーデーを迎えたので豆乳記録
・やっぱり飲み始め前よりも2~3日早い周期で到来。
・忙しかったのと急に暑くなったので体調↓
・イライラがひどかった。
・口回りにニキビ1つこんにちは
・それでも飲み始める前に比べるとマシ
・体重はとくに変動なし(春先より若干増加傾向)
・活動できるので、夏バテがマシです。


暑くなってきたのと、
小麦製品を摂り過ぎるとどうにもダルイ傾向があるような気がするので
7月より外食以外での小麦摂取を減らしています。
(外食は楽しみたいので許可)
小麦アレルギーというか、生物として小麦の処理がうまくいかない人も実は多いとか。

そんなで、 パンorお餅 豆乳コーヒーだった朝食メニューが
豆乳+バナナ+ゴーヤジュースに変更されました。
(時折、桃をいれたりいれなかったり。)
分量はこちら
・バナナ 中2/3本
・ゴーヤ 1/3本
・豆乳  100ml
・苦かったらハチミツ少々

これらをブレンダーにいれて適当に混ぜて
これは薬だ!薬だ!と思い噛んで飲んでます。

ゴーヤ入れなかったらおいしいバナナジュースなんですけどね。
(なんか健康志向を取り入れたい一心)
思ったよりも腹持ちいいので安心してます。
が、今のところ恩恵は感じていません!
パンと違い、屑がパラパラこぼれないので支度は楽ですが、コスパ悪いです。。
(台風の影響と石油高からかバナナ高騰気味)

麺類が大好物なので小麦粉減らすのはなかなかつらいです。
昼ごはんの準備が一番面倒。
(うどん、そうめん、パスタ、パンがNGなので)
冷やご飯で雑炊つくるか、果物食べるか、もずく酢とか飲んでます。

厳密にいっちゃうと、カレーなんかにも小麦多いのでどうなのかな。
あと揚げ物の衣も小麦だから豚カツとから揚げも困る。
米がokなら米粉パンや米粉衣の天ぷらと片栗粉はokなのかとか。

厳しくしすぎると食べるものなくなっちゃうので、
基本的にはパンNGなくらいですかね。
パンNGにすると、調理法もぐっとシンプルになってきます。

何か効果があればいいんだけど。(ー_ー)!!
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Posted by sera
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